睡眠はとっても大事！

皆さんこんにちは。まるつう保険ひろば、ベイシア佐倉店です。今日はちょっとジメジメして蒸し暑いですね！熱中症に気を付けて、今日も元気に過ごしていきましょう♪😊

突然ですが、皆さんの睡眠時間はどのくらいでしょうか？😊私は、夜に仕事をすることが多いので、２４時前後になる日がほとんどなのですが、先週は夜中の２時まで仕事をする日が続き、週の後半で体調を崩してしまいました😅朝は大体６時に起きるので、睡眠時間は約4時間。明らかに寝不足…。やっぱり睡眠不足はよくないですね～！！頭も働かない、身体はしんどい、しっかり寝た日に比べるとイライラしがち…(笑)

当然ながら、仕事も家事も効率が悪くなってしまいますね😂先週の体調不良もかなりしんどかったので、もう二度とこの様な事態にならないように、今週からは「早寝早起き」で早朝に”朝活”として仕事をすることにしました！

その結果「まだ良く分からない‥‥」🤣(笑)

昨晩２２時に寝て今朝は５時起き。久しぶりに７時間寝られましたが、たいしてスッキリ起きられなかったですし(笑)、なんなら「もう少し寝たいな…」と思ったくらいですが、それでもやりたかった仕事は出来たのでOK？という感じでした。

睡眠時間の確保。仕事をしながら子育てや家事をしていると、つい睡眠時間を削ってしまいがちですが、仕事や家事を効率良くするために、睡眠は物凄く大切だと改めて実感したので、最低でも６時間は睡眠時間を確保したいと思います！！😊👍

さーて、今日もさっさと寝るぞ～😆✨皆さんも早寝早起きで元気に夏の暑さを乗り切りましょう！！

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