アボカドは睡眠に良いらしい！！😊✨🥑

みなさんこんにちは😊

まるつう保険ひろば　ベイシア佐倉店です✨

昨日と今日はとても過ごしやすい気温ですね😊✨

でもきっとすぐにまた暑さが戻ってくるんでしょうね🥵

前述のように昨日と今日は過ごしやすい気温ですが

最近のように暑い日が続くと

寝苦しい夜も増えると思います🥱

何か良い対策方法は無いでしょうか❓🤔

そこで

睡眠の質を改善する効果が期待できるのが

アボカドなんですって🥑😊✨

トリプトファンなどの

睡眠をサポートする栄養素を含んでいるのが

その理由とのことです😊

ただ、寝る直前に摂取すると胃腸が活発に働き

消化不良などにつながる可能性があるので

朝食や昼食に取り入れるのが

最適とのこと✨😊

そんなアボカドを

サラダに入れて食べてみてもいいかもしれませんね🥗

もちろんアボカド🥑だけではなく

適度な運動🏃

朝食をしっかり摂る🍚

起床時刻を一定にする⏰

などの生活習慣の改善が

睡眠の質の向上には欠かせない…

…となると

やはり「✨当たり前のことを当たり前にやる✨」が

大事なんだと改めて思いました😊

皆様も「当たり前」を大事に

7月後半も元気に過ごしていきましょう😊✨

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