健康の為に1日何歩？

皆さんこんにちは！！

まるつう保険ひろばベイシアひだかモール店です！

「健康の為には1日1万歩」とよく言われますが、必ずしも1万歩を目指す必要はないそうですよ。

大規模な研究によると、1日7000～8000歩程度で死亡リスクや心血管疾患、認知症のリスク低下など

大きな健康効果が期待できるとのこと。

歩数を増やせば増やすほど健康効果が無限に高まる訳ではなく、7000歩前後で効果はかなり得られ、

その後の効果の伸びは緩やかになることも分かったそうです。

健康の為には、適正な歩数を無理なく続ける事ですね。

とはいえ、7000歩ってなかなか日常では実現できていません💦

でも意識して目指すことは大事なので、常に頭に入れて頑張りたいと思っています。

我が家のハイビスカス、やっと咲きました。

「ケイト」という名前で色がパープルグレー。

変わった品種です(^^♪

契約を見直ししたい、料金を抑えるには？

などの疑問に、スタッフが丁寧に疑問にお答えします。

どうぞお気軽にお声がけ下さいね(*^-^*)

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