こんにちは(^^)/

まるつう保険ひろば　ベイシア佐倉店です♪

７月も、気が付けばもう後半戦ですね～！！(*´▽｀*)

皆さん、夏休みのご予定はありますか？　　←　※私は特にありません(笑)

夏休みに入ると、

お母さんは大変ですよね！　　　

朝・昼・夜・・・（ついでにおやつも？！）

ずーーーーーっとご飯作りです！　(/・ω・)/　もうイヤだーー(笑)

とっっっても大変で、つい、総菜や外食に頼りたくなりますが、、STOP！

突然ですが、皆さん

熱中症の原因、ご存知ですか？

水分不足や、寝不足等、いろいろ原因はあると思いますが、、、

もう一つ、大事な理由があります

それは・・・

ミネラル不足です！　えーー！(/・ω・)/

※以前、受けた、予防医療栄養学の講座で学びました！

皆さん、

汗、ちゃんと出てますか？

最近、あんまり汗をかかない子供や大人が増えているそうです！

その理由は、

栄養（ミネラル）不足により、

体が汗をかくことに対してストップをかけるからです！

※以前、予防医療栄養学の講座で学びました（２回目）

①汗をかいたら、体の中のミネラルも一緒に出ていきます。

②でも、そもそもミネラル不足の人が汗をかいたら体内のミネラルが更に減りますよね？

③すると、体は危険だと判断し、汗を出さないようにするのです！

④そうなると、体に熱がこもってしまう…。

ハイ、熱中症の出来上がりです。　←とても簡単にまとめました。

じゃあ、予防するには・・・？

やっぱり、

手作りご飯がベストです！　

何故か？

惣菜や、冷凍食品は便利ですが添加物だらけ…

この添加物が、体にとっても必要なミネラル等の栄養成分の吸収を阻害するのです！

だから、我が家のご飯は、

鶏肉を塩コショウで焼く。　お野菜と一緒に煮込んでポン酢でさっぱり☆

豚肉の冷しゃぶ♪　　←　コレが一番多いかも…

アボカド

レンコンにチーズを乗せて焼く

適当にお好み焼き…

などなど、簡単に出来るものを、

適当に毎日まわしてます。(笑)

大切なお子さんや、家族を熱中症から守るには、

「何を食べるか」

が超重要です！

皆さん、なんとか乗り切りましょう～～～(^O^)／　！　

以上、コラム　熱中症を予防しようでした☆

次回は、「保険のこと、分かっていますか？」編でいきますね(‘◇’)ゞ

ありがとうございました＼(^o^)／　♪