長雨でなんとなく体がだるい？「多雨疲労」とは☔

みなさんこんにちは。まるつう保険ひろば　ベイシア佐倉店です😊✨

本日もどうぞよろしくお願いします😊

さて

今朝目が覚めた時に、ずいぶん久しぶりに「寒い！」と感じました🥶

そんな本日、テレビでこんな話題を見ました😊

今年の９月は、関東でも雨や曇りの日が多く、記録的な多雨・日照不足となりました。

東京都心では９月のすべての日で降水が観測されたそうです。

そんな長雨の時期に、

・なんとなく体が重い

・疲れが抜けにくい

・眠ってもスッキリしない

・やる気が出にくい

と感じることはありませんか？😣

最近、こうした長雨によるだるさや不調を「多雨疲労」と呼んでいるそうです☔

「多雨疲労」は医学的に確立された病名ではありませんが、

長雨の時期には、気圧の変化に加えて、日光を浴びる時間が減ったり、

外出や運動の機会が少なくなったりすることで、疲れやだるさを感じることがあるとされています🤢

以前私がこちらのブログでご紹介した「気象病」とも関連する話ですが、

原因を気圧だけに限定するのではなく、天候による生活リズムの変化なども含めて考えることが

ポイントのようです🤔

日頃からできる対策

雨の日でも、

・朝はカーテンを開けて光を取り入れる

・起きる時間をなるべく大きく変えない

・室内で軽くストレッチや運動をする

・座りっぱなしを避ける

・疲れを感じたら無理をしない

といったことを意識するとよいそうです😊

季節の変わり目は、気温も天候も変化しやすい時期です。

「なんとなく調子が出ないな🤒」と感じたら、

いつも以上に睡眠や生活リズムを意識してみるのもよさそうですね。

皆様も、どうぞお気をつけくださいませ😊

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