I（アイ）メッセージとは？✉️

みなさんこんにちは。まるつう保険ひろば　ベイシア佐倉店です😊✨

本日もどうぞよろしくお願いします😊

さて今朝、

テレビで夫婦間のコミュニケーションの工夫の一つの方法として

「I（アイ）メッセージ」というコミュニケーション方法が紹介されていました✉️

SNSなどでも時々目にする言葉なので、最近生まれた考え方なのかなと思ったのですが、

調べてみると、実は１９６０年代から提唱されているものだそうです😊

アメリカの心理学者トマス・ゴードンが、

親子のコミュニケーションなどについて考える中で取り入れたのが始まりとされています🎓

Iメッセージとは簡単に言えば、相手を主語にして責めるのではなく、

自分の気持ちや考えを伝える方法です。

例えば、

「あなたは、いつも話を聞いてくれない😡」

ではなく、

「私は、話を聞いてもらえないと寂しく感じる😭」

と伝える。

「あなたが悪い😡」と決めつけるのではなく、

「私はこう感じた😊」と伝えることで、相手も受け止めやすくなるという考え方です。

少し難しいのが、Iメッセージは「私は」をただ付ければいい、

という単純なものではないということです。

「私はあなたのそういうところが嫌いです😡」「私はあなたが間違っていると思います😡」

これでは「私は」と言っていても、結局は相手を責めていることになります。

大切なのは、「私は」という言葉そのものではなく、自分がどう感じたのか、

どう考えているのかを、自分の側のこととして伝えること。

そして同時に、相手には相手の感じ方や考え方があることを慮って認めることなのだと思います。

これは夫婦や恋人だけでなく、家族、友人、職場など、さまざまな人間関係で役立つ考え方ではないでしょうか。

同じ出来事が起きても、人によって受け取り方は違います。

だからこそ、相手を変えようとする前に、「自分はどう感じたんだろう？」と一度考えてみる🤔

それだけでも、伝え方は少し変わるかもしれません。

Iメッセージは、特別に難しいコミュニケーション技術というより、

自分と相手の感じ方は違う、ということを意識するための一つの方法なのかもしれません😊

人間関係に正解はありません。

それでも、伝え方を少し変えることで、相手との関係が変わることはある。

今回Iメッセージを知って、そんなことを考えました😊

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